歯磨きだけじゃない！口臭を予防する様々な方法

ニンニクやニラに含まれる悪臭成分は、胃で消化された後、血液によって、体内をめぐります。そして汗として排出されると体臭となり、肺を通じて息として排出されると口臭となります。ほとんどは、時間の経過とともに臭いは弱りますが、完全に臭いが消えるまでには16時間かかると言われています。大事な人と会う前の日の夕食は、できるだけ臭いの強くないものを選びましょう。

口臭は、お口の中が酸性になっていると臭いが発生します。例えば、お腹が空いている時に、口臭がひどくなっている事がありませんか？食後3時間ほど時間が経過すると、唾液の量が減ってしまい、口内が酸性になってしまうのです。

重曹は弱アルカリ性ですので、うがいする事により酸化物による臭いを中和してくれます。就寝前や起床後にうがいをすると、お口の中もスッキリして、口臭予防に効果的です。

長期的な対策としてオススメしたのがなた豆茶です。
「健康茶」として注目される事が多くなったなた豆茶ですが、口臭対策としても効果が期待出来ます。
手軽に美味しく（笑）実行出来るのが嬉しいところではないでしょうか?

・起床時など1日1回のケアで十分
口臭が気になると、何度も舌磨きがしたくなるかもしれません。しかし、舌への負担を軽減するためにも、1日1回が望ましいでしょう。
・歯磨きの前に舌磨き！
舌磨きをしてから歯磨きをするようにしましょう。歯磨きをした後に舌磨きをすると、口臭改善どころか、逆効果になりかねないとされています。
・舌磨きでかける力は100グラム
100グラムの力加減と言われても、今一つイメージできないかもしれません。はかりで100グラムを示す程度の力加減ですから、極めて弱い力であると言えるでしょう。実際に、家庭用のはかりなどを使って、100グラムの力加減を確認してみるとよいでしょう。

「予防歯科」とは、むし歯や歯周病のような口腔内の病気を予防するための診療メニューです。むし歯を治療することは大切ですが、治療によって削った歯は元どおりには戻りません。むし歯や歯周病にならないように事前に予防することのほうが重要なのです。予防することで健康な歯を末永く維持することができます。

予防歯科ではむし歯や歯周病の検査をするだけでなく、毎日のブラッシングでは取り除けない歯の汚れ部分をしっかりクリーニングします。予防歯科に通って歯の健康を守り、生涯自分の歯で美味しい食事を楽しみたいですね。