ホワイトニング歯磨き粉を使って効率的に白くする頻度や時間は？

私たちは普段から習慣として歯磨きを行っていますが、1日のうち最適な回数や時間などを理解して歯を磨いている人はごくわずかです。ホワイトニング歯磨き粉を使用して効率的に歯を磨く数値はいくらかを説明します。

1日にホワイトニング歯磨き粉を使用して行うベストな回数とは？

人によって歯磨きを行う回数にはバラつきがあります。寝る前だけ歯を磨くという人もいれば朝と晩だけという人もいることでしょう。歯磨きを行うにあたって歯医者さんが推奨する歯磨きの回数は1日に少なくとも２、３回はは行うようにし、できるのであれば1日に５回行うと良いとのことです。最低基準の1日２回というのは朝起きた時と寝る前に歯を磨くことを言いしていますが、推奨数値の５回は起床後、朝食後、昼食後、夕食後、就寝前を意味しています。
毎日５回も歯磨きをする時間がない人もいるかと思いますので、最低基準として上がっている２、３回は毎日こなしていくようにしましょう。

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歯を磨くベストなタイミングとは？

歯を磨くタイミングとして一番最適なのは、食事を済ませた直後に歯磨きを行うことだと思われている人が多いのですが、残念ながらこの解釈は間違っております。では、歯磨きを行う最適なタイミングというのは、食事を終えてから大体30分後というのが正解になります。
ここで、どうして直後ではなく３０分待つ必要があるのかと思いますよね。実はこの約３０分という時間は、ご飯を食べた後の口の中に残った唾液が虫歯菌の酸を中和するための時間なのです。食事をとった後にすぐ歯磨きを行うことによって、口の中で中和を行うことができず、歯に傷や汚れがつきやすい状況になってしまうのです。歯を綺麗にするために磨いているのに、むしろ汚してしまっているのでは元も子もありません。
少し時間を多めに見積もって食事をしてから１時間ほど経ってから歯磨きを行うのが無難かもしれませんね。

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１回の歯磨きにかけるベストな時間とは？

さて、今度は１回の歯磨きにかけている時間です。特に朝は学校やら市頃やらでバタバタしており、ゆっくりと歯磨きに時間をかけていられる人は少ないことでしょう。時間がないために５分以内で歯磨きを済ませている人もいるかとは思いますが、こちらも歯医者さんが推奨している数値を述べると約１５分というのが理想な１回の歯磨きにかけるベストな時間だそうです。
１５分も歯磨きをするにしてもどこを磨くのか疑問に思われるかもしれませんが、歯の表面についている汚れをしっかりと落とそうとすると１回の歯磨きで１５分は必要なのだそうです。
一度歯垢が付いてしまうとなかなか取り除くことができないので、事前に時間をかけて予防をしておくことも重要ですね。

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